De ce sa alegi programul de nutritie BASIC?
Multe persoane se regasesc in situatia de a nu putea scapa de cateva kilograme. Desi considera ca meniul lor este unul destul de echilibrat, variat si fara excese,…
Importanta citirii etichetei în alimentația copiilor
Trebuie să recunosc că nu mi-am dat seama până acum câțiva ani că o simplă citire a etichetei alimentare ne poate salva de foarte, foarte multe probleme…
6 obiceiuri alimentare de primăvară
Pentru mine, alimentația sănătoasă înseamnă echilibru, diversitate, moderaţie, plăcerea gustului, surse curate şi atent selectate, ascultarea corpului…
10 strategii pentru a ramane in forma in perioada sarbatorilor de iarna
Îmi este adresată această „întrebare de sezon”, des întâlnită, dar niciodată demodată: cum fac să rămân în formă de sărbători, fără să…
Calorii bune, calorii rele
Personal, nu sunt adepta număratului caloriilor cu orice preț (care poate deveni obsesie), în cântărirea permanentă a alimentelor (cu excepția cazurilor…
Mic dejun, prânz şi cină de post
Ţin post, deja sunt în a doua săptămână. Ultimul post serios ţinut pe o perioadă de trei săptămâni mi-l amintesc ca şi când ar fi fost ieri: eram clasa…
Murăturile - alternativa sănătoasă din sezonul rece
Recomand cu orice ocazie să mâncăm legumele în funcție de sezon şi din locul în care trăim, bineînțeles, pe cât posibil. Murăturile sunt cea mai bună…
Variante de pranz sanatos la serviciu
„Şi eu ce mai mănânc azi la prânz?” sau „Cum pot să iau un prânz sănătos dacă singura variantă sunt sandvișurile şi chipsurile de la chioșcul…