5 supe crema fara cartofi sau smantana

5 supe crema fara cartofi sau smantana

Supele crema sunt un fel de mancare preferat de mine: sunt usor de facut, hidratante, bogate in minerale si fibre,  cam pe gustul intregii familii, si de post,…

Alexandra Alexandru 01/04/2019
De ce sa alegi programul de nutritie BASIC?

De ce sa alegi programul de nutritie BASIC?

Multe persoane se regasesc in situatia de a nu putea scapa de cateva kilograme. Desi considera ca meniul lor este unul destul de echilibrat, variat si fara excese,…

Alexandra Alexandru 25/03/2019
3 idei de salate de sezon foarte ușor de preparat

3 idei de salate de sezon foarte ușor de preparat

Gasim retete de salate peste tot, in toate cartile de bucate, pe internet, in reviste. Incepand cu perioada Pastelui, atunci cand apar salata verde, ceapa verde,…

Alexandra Alexandru 05/09/2016
Rețetă de vară ușoară -Dovlecei umpluți cu orez integral și ciuperci

Rețetă de vară ușoară -Dovlecei umpluți cu orez integral și ciuperci

Dovlecelul este una dintre legumele preferate ale verii, delicat și sănătos, potrivit consumului de la orice vârstă, versatil și nepretențios. Face casă…

Alexandra Alexandru 04/07/2016
În sfârșit, biscuiți!

În sfârșit, biscuiți!

Înainte de a fi nutriționist, sunt mamă. O mamă cu cunoștințe de nutriție își dorește pentru copilul ei un stil alimentar echilibrat, cu alimente integrale,…

Alexandra Alexandru 07/06/2016
5 feluri de înghețată de casă, prietenă cu silueta de vară

5 feluri de înghețată de casă, prietenă cu silueta de vară

Nu îmi amintesc să fi întâlnit vreodată o persoană căreia să nu îi placă înghețata. Iar copiii sunt cu siguranță mari amatori. În magazine, numărul…

Alexandra Alexandru 31/05/2016
Idei de mese delicioase și sănătoase pentru un week-end fără regrete

Idei de mese delicioase și sănătoase pentru un week-end fără regrete

E joi și deja ne gândim la week-end. Multe mame (și nu numai, știu eu și câțiva tați) planifică sau intenționează să schițeze meniul pentru sâmbătă…

Alexandra Alexandru 25/05/2016
5 salate pentru cină

5 salate pentru cină

Ce mănânc la cină, dar să nu îngrașe? Sau ce mănânc la cină, dar să pot prepara rapid? Și să nu îngrașe :-). Întrebări pe care multă lume și…

Alexandra Alexandru 16/05/2016